Tipp
McDonalds ist einfach gut!
Und so muss auch darauf nicht verzichtet werden selbst wenn man abnehmen will!
Ja richtig, ein Big Mac hat 500 Kalorien und nicht bloss weil er Big Mac heisst kann er dick machen wenn man ansonsten seine Ernährung aufstockt mit gesunder Ernährung bis unterhalb dem Kalorienbedarf.
Verstehen Sie damit wollen wir sagen wenn Sie z.B. 2'400 Kalorien verbrennen und nun 500 kcal durch einen Big Mag konsumieren, dann bleiben Ihnen sofern Sie auf ein Kaloriendefizit von 400 abzielen immer noch 1'500 kcal zu konsumieren.
1'500 + 500 Big Mac = 2'000 Kalorien und voilà Kaloriendefizit = 400. Also ist abnehmen möglich auch wenn man mal hin und wieder einen feinen Burger isst!
Und lassen sie bloss nicht 20 % stehen, weil mit 500 Kalorien der Burger nicht ganz ins Ernährungs - System 3spuren.ch passt zu einer Mahlzeit von 400, das wäre schade!
Eine Möglichkeit ist einfach einen Zvieri anstatt von 400 nur von 300 Kalorien (200+100) zu konsumieren und schon haben Sie 100 übrig für eine feine Burger-Abendmahlzeit.
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Dieses Rezept ist eines einer ganzen Serie von entstehenden Rezepten hinter welchen ein ausgeklügeltes Ernährungs - System steckt mit weitreichenden sehr komplexen Überlegungsvorgängen vom Profi produziert.
Es geht um die Antwort für die Fragen:
Anehmen oder Muskeln aufbauen
- zügig
- kostengünstig
- gesund
- 'einfach'
Damit ist gemeint, dass es jede Menge Theorie und Angebote gibt, die aber schlussendlich daran scheitern, dass sie nicht wirklich umsetzbar sind.
Mehr Informationen zum Überblick des Ernährungs-System 3spuren.ch finden Sie hier https://3spuren.ch/info/Rezepte.html
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