Haferflocken mit Früchten und Milch z.B. mit Blaubeeren und Sultaninen, mit Nährwertangaben

Tipp
Blaubeeren werden auch Heidelbeeren genannt. Die die wir verwendeten enthielten 10.4 g Kohlenhydrate/100g. Apfel z.B. enthält je nach Sorte 11.4 g. Nun also ob Sie Heidelbeeren, Aepfel oder welche Frucht auch immer Sie mögen nehmen Sie sie, vielleicht erwischen Sie auch eine mit nur 5 - 8 g wie die Erdbeere oder eine mit an die 20 g. Schlussendlich kann der Kohlenhydrategehalt je nach Sorte/Ort/Zeit auch varieren aber das macht nicht soviel aus auf eine Mahlzeit / Snack.
Essen ist auch Freude und Genuss - wählen Sie die Frucht die Ihnen schmeckt!

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Dieses Rezept ist eines einer ganzen Serie von entstehenden Rezepten hinter welchen ein ausgeklügeltes Ernährungs - System steckt mit weitreichenden sehr komplexen Überlegungsvorgängen vom Profi produziert.

Es geht um die Antwort für die Fragen:

Anehmen oder Muskeln aufbauen

• zügig
• kostengünstig
• gesund
• 'einfach'

Und hier das Entscheidende: So, dass es wirklich machbar ist.
Damit ist gemeint, dass es jede Menge Theorie und Angebote gibt, die aber schlussendlich daran scheitern, dass sie nicht wirklich umsetzbar sind.

Mehr Informationen zum Überblick des Ernährungs-System 3spuren.ch finden Sie hier https://3spuren.ch/info/Rezepte.html

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