Tipp
Eine 400-Kalorien-Portion nur daraus zu essen wäre wohl etwas übertrieben in der Menge es kämen über 1 kg Nahrungsmittelvolumen zusammen. Die Hälfte ist wohl mehr als genug. Dafür könnte man sich z.B. noch einen Dessert für 200 Kalorien aussuchen und kommt mit 200 + 200 dann auf die nur 400 Kalorien.
Als Bratensauce wurde die klare Bratensaft Basis Knorr verwendet. Die Mengen auf der Nährwerttabelle von 3spuren.ch beziehen sich auf fertig erstellte Sauce gemäss Aufschrift des Knorr-Produktes in ml.
Lassen Sie das Kokosöl in der Pfanne schmelzen, fügen Sie die Shirataki - Konjak - Nudeln dazu sowie die Champignons, fügen Sie das Wasser und Pulver der Bratensauce dazu und erhitzen Sie das Ganze für einige Minuten, würzen Sie nach belieben, etwas Salz, Pfeffer oder wie auch immer Sie es mögen.
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Dieses Rezept ist eines einer ganzen Serie von entstehenden Rezepten hinter welchen ein ausgeklügeltes Ernährungs - System steckt mit weitreichenden sehr komplexen Überlegungsvorgängen vom Profi produziert.
Es geht um die Antwort für die Fragen:
Anehmen oder Muskeln aufbauen
- zügig
- kostengünstig
- gesund
- 'einfach'
Damit ist gemeint, dass es jede Menge Theorie und Angebote gibt, die aber schlussendlich daran scheitern, dass sie nicht wirklich umsetzbar sind.
Mehr Informationen zum Überblick des Ernährungs-System 3spuren.ch finden Sie hier https://3spuren.ch/info/Rezepte.html
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